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心脏“最怕”你做这7件事,很多人已养成习惯,自己却没意识到_健

发布日期:2020-07-24 13:24   来源:未知   阅读:

哪种疾病对生命的威胁最大?其实不是癌症,而是心脏病。心脏病是一种非常致命的疾病,每年全球因心脏病而死亡的人数有数百万之多。心脏病有很强的突发性,一旦发作,留给患者抢救的时间非常有限。

心脏病的高风险人群,主要是年龄偏大,以及本身患有高血压、高脂血症和糖尿病等慢性疾病的朋友,无论是年龄因素还是慢性疾病,都会增加血管堵塞的风险,进而诱发心脏病。所以在日常生活中,我们应该格外注意心脏的健康,远离一些对心脏有害的习惯。比如下面这7个。

1、你喜欢吃油炸食物

无论是炸鸡、炸鱼,这些油炸食物中含有大量的反式脂肪,对你的心脏健康没有好处。根据英国医学杂志上发表的一项研究显示,每周只吃1次炸鸡的女性,心脏病风险就会增加11%。

2、你总是熬夜

总是熬夜会导致你睡眠不足,长期睡眠不足会增加心血管疾病的风险,在2019年,《美国心脏病学会杂志》曾经发表过一份统计报告,显示每天睡眠时间少于6小时的人,动脉硬化的发生风险比每天睡眠在8小时的人高出将近30%。

3、你经常生气发火

生活中,难免会遇到点不愉快,但是如果你总是愤怒,这会对你的心脏健康不利。2014年发表在《心力衰竭》杂志上的一项研究表明,不断生气发火,会成倍增加心血管疾病的发生风险,这一点在男性身上更为突出。

4、你总是忘记喝水

喝水对你的心脏健康也很重要,这是因为长期身体缺水,会损害身体的内皮组织功能,而内皮组织功能出现问题后,会增加动脉硬化的风险。另外,长期缺水还是降低身体内的血液循环,增加血管堵塞的风险。

5、你很少晒太阳

如果你晒太阳太少,身体会缺乏维生素D,较低的维生素D水平也会增加心脏病的风险,更容易出现心绞痛及冠状动脉疾病的发生。

6、你忽视了口腔卫生

如果你不好好刷牙,口腔中更容易出现慢性炎症,进而增加包括糖尿病、心脏病等疾病的发生风险,所以为了心脏健康,你应该格外留意自己的口腔卫生。

7、你吸烟

吸烟不仅会损伤你的肺部健康,增加肺癌的风险,而且烟草中大量的有害物质,还会引起动脉在短时间内收缩,增加动脉硬化和斑块的发生,特别是香烟中的尼古丁。

*提醒:本文内容为健康知识科普,不作为具体的诊疗建议使用,仅供参考,资料图片来源网络。